4 voćke koje pomažu u snižavanju rizika od raka dojke

Iako je ishrana samo deo priče o prevenciji karcinoma, pojedina istraživanja su pokazala da voće može da bude vrlo korisno, a određene vrste su naročito bogatog nutritivnog profila.

Rak dojke je i dalje jedan od najčešćih malignih tumora kod žena širom sveta, a stručnjaci stalno ističu važnost prevencije, redovnih pregleda i samopregleda, kao i zdravog životnog stila. Iako ne postoji namirnica koja može da spreči njegov nastanak, naučna istraživanja sve češće ukazuju na to da način ishrane može da ima važnu ulogu u prevenciji i očuvanju zdravlja.

Naročito se izdvajaju određene vrste voća bogate vlaknima, antioksidansima i biljnim jedinjenjima, koja mogu da pomognu organizmu u borbi protiv upalnih procesa i oštećenja ćelija. Kako piše Eating Well, viši unos voća je povezan sa 7% nižim rizikom od raka dojke.

Voće sadrži vlakna i fitonutrijente, najčešće polifenole, atnocijanine, kvercetin, fisetin hesperidin i limonen, a svi oni su se pokazali kao značajni faktori u snižavanju rizika od ove vrste karcinoma, kaže onkološka dijetetičarka Natali Ledesma s Univerziteta u Kaliforniji.