Alehandro Lusija, fiziolog: „Nedovoljan unos vode čini da svakodnevne aktivnosti izgledaju mnogo zahtevnije“ -

Iako je pijenje vode jedna od najvažnijih navika za ljudsko biće, mnogi ljudi teže da je zanemare i ne hidriraju se pravilno. Suočen sa ovom situacijom, fiziolog Alehandro Lusija (Alejandro Lucía) objasnio je nedostatke dehidratacije i kako je sprečiti. Ekspert je detaljno naveo da, kada se unosi manje vode nego što je potrebno, telo lošije reguliše temperaturu, zbog čega svakodnevne aktivnosti mogu postati mnogo zamornije: „Nedovoljna hidratacija čini da se svakodnevne aktivnosti poput hodanja, stajanja na radu ili penjanja uz stepenice doživljavaju kao zahtevnije“. Osim toga, on je uverio da se nedostatak hidratacije manifestuje na različite načine, kao što su slabija pažnja, veći umor, glavobolja i iritabilnost. „Na poslu se to može prevesti u manju koncentraciju i lošije raspoloženje, naročito tokom dugih i zahtevnih radnih dana“, istakao je. Da bi se olakšala konzumacija vode i osigurala pravilna hidratacija u svakom trenutku, Alehandro Lusija je dao različite savete koji olakšavaju njeno uvođenje u rutinu: Održavanje dobre hidratacije je jednostavna, ali osnovna navika za svakodnevno blagostanje. Uvođenje ovih malih gestova koje je preporučio specijalista može napraviti veliku razliku u fizičkom i mentalnom učinku tokom dana. Alehandro Lusija, fiziolog: „Nedovoljan unos vode čini da svakodnevne aktivnosti izgledaju mnogo zahtevnije“ Šta se dešava kada pijemo premalo vode Kako uvesti vodu u svakodnevnu rutinu Ni sapun ni deterdžent: kako pravilno oprati voće da biste uklonili pesticide Alejandro Lucía, fiziolog: „Premalo pijenja vode čini svakodnevne aktivnosti puno zahtjevnijima.“ Prema riječima stručnjaka, jednostavna gesta prije spavanja može pomoći u borbi protiv glaukoma. Kako ukloniti miris znoja ispod pazuha bez pranja: 6 trikova koji rade odmah Nova generacija lijekova protiv pretilosti: istraživači proučavaju gensku terapiju s primjenom jednog lijeka. Grkinje u kafu dodaju ovaj sastojak: Topi masne naslage i čuva srce bolje od bilo kog sirupa Suve smokve kao prirodni lek: Rešite se nadutosti i ubrzajte metabolizam uz tri voćke dnevno Prema novoj studiji, spavanje vikendom može zaštititi mentalno zdravlje tinejdžera. Poteškoće u regulisanju telesne temperature. Veći osećaj umora pri svakodnevnim aktivnostima. Smanjenje koncentracije i pažnje. Pojava glavobolja. Iritabilnost i lošije raspoloženje. Manji fizički i mentalni učinak, posebno tokom dugih dana. Popijte čašu vode odmah nakon buđenja. Pijte vodu uz obroke. Držite flašicu vode na vidljivom mestu tokom dana. Povećajte unos vode ako je grejanje u prostoriji veoma jako. Pijte više vode ako mnogo hodate ili vežbate. Pojačajte hidrataciju kada konzumirate alkohol. Zapamtite da voće i povrće takođe obezbeđuju vodu organizmu.