Kako šljive utiču na zdravlje, ko treba da ih jede, a ko ne sme?
Šljive pomažu u neutralisanju slobodnih radikala koji mogu da oštete ćelije i podstaknu razvoj upalnih procesa | Zdravi i srećni
Osim što su ukusne i osvežavaju tokom letnjih dana, šljive su pravo bogatstvo vitamina, minerala i antioksidanasa. Redovna konzumacija ovog voća može imati brojne koristi za organizam.
Tamnoljubičaste, crvene i plave sorte šljiva bogate su antocijaninima – prirodnim biljnim pigmentima sa snažnim antioksidativnim dejstvom.
Oni pomažu u neutralisanju slobodnih radikala koji mogu da oštete ćelije i podstaknu razvoj upalnih procesa. Istraživanja pokazuju da šljive i proizvodi od šljiva mogu biti povezani sa manjim rizikom od pojedinih vrsta karcinoma, uključujući rak dojke i debelog creva.
Šljive su odavno poznate kao prirodan saveznik zdravog varenja. Sadrže sorbitol, prirodni šećerni alkohol koji privlači vodu u creva, omekšava stolicu i olakšava njeno pražnjenje. Zbog toga se sveže i suve šljive, kao i njihov sok, često preporučuju osobama koje imaju problem sa zatvorom.