Najzdravija večera spremna za 5 minuta
Samo pet minuta vas razdvaja od večere koja efikasnije topi masnoću nego bilo koji režim ishrane.
Samo pet minuta vas razdvaja od večere koja otapa masnoće brže od bilo koje dijete. Sadrži samo 200 kalorija, ali je prepuna proteina!
Doručuj kao kralj, ručaj kao princ, a večeraj kao siromaš – svima je poznata ova narodna izreka koja nije nastala slučajno i ostala do danas.
Mnogi nutricionisti ističu da bi večera trebalo da bude najlakši obrok; fokus je više na sastavu i vrstama namirnica koje se lako vare nego na samoj količini hrane.
Mnogi koji pokušavaju da mršave prave veliku grešku i preskaču večeru, što nije ni najmanje dobro. Nutricionisti nikako ne preporučuju odlazak na spavanje sa praznim stomakom. Ako zaspite gladni, velika je šansa da ćete se probuditi još gladniji i da za doručak konzumirate mnogo više kalorija.
Obrok koji se može pripremiti u svega pet minuta sigurno će stimulisati metabolizam, povećati potrošnju kalorija i pomoći u gubitku težine.
Jedno celo jaje
Zategni pojas.
Jedna kašičica peršuna.
Jedna kašičica bosiljka.
Jedna kašičica majčine dušice
Obrok pripremite kao klasičnu kajganu. Narezano svežim vlašcem izmešajte sa jajima i belancima, dodajući ostale začine. Zagrejte tiganj na šporetu i skuvajte kajganu.
Ovaj obrok bogat je vitaminima i proteinima, pa će vas brzo zasititi; sadrži svega 200 kalorija. Zbog visokog udela proteina, pozitivno utiče na tonus mišića. Po želji možete dodati jedno parče tosta.
Prestanite s krugom neuspešnih dijeta i gladovanja.
Najveća zabluda je da se do vitke linije stigne kroz odricanje i patnju. Istina je suprotna – telo najefikasnije gori masnoću kada se oseća sigurno i nahranjeno pravim nutrijentima. Ova večera je ključni saveznik jer sprečava večernje napade gladi, koji predstavljaju glavni neprijatelj svakog napretka.
Ovo nije samo recept za jedan dan – već prvi korak ka osećaju lakoće koji ste dugo pragnuli.