Miris koji smanjuje apetit
Ako pokušavate da smanjite unos kalorija ili da lakše odolite želji za slatkišima, možda bi trebalo da obratite pažnju na nešto neočekivano – mirise! | Zdravi i srećni
Ako pokušavate da smanjite unos kalorija ili da lakše odolite želji za slatkišima, možda bi trebalo da obratite pažnju na nešto neočekivano – mirise!
Dobro je poznato da mirisi mogu značajno da utiču na raspoloženje, probude neke stare uspomene, utiču na ukus hrane, pa čak i da nas nateraju da potrošimo više novca u kupovini. Pojedini mirisi mogu da pomognu i u kontroli apetita, a jedan od njih je miris nane, koji bi mogao da bude koristan u suzbijanju apetita i umirivanju žudnje za hranom.
Istraživanje sprovedeno na Univerzitetu "Viling" 2007. godine je pokazalo da udisanje arome peperminta može da utiče na osećaj gladi i količinu hrane koju unosimo tokom dana.
Učesnici su nedelju dana udisali miris peperminta na svaka dva sata, dok su u drugoj sedmici živeli uobičajeno, bez aromaterapije. Tokom obeju faza su beležili nivo gladi i vodili detaljan dnevnik ishrane, a rezultati su pokazali da su u danima kad su redovno udisali miris peperminta učesnici studije unosili značajno manje kalorija.
Uz to se smanjio i unos šećera, ukupnih masti i zasićenih masti, a ispitanici su prijavljivali i niži nivo gladi tokom dana.
Iako miris nane nije čarobno rešenje za mršavljenje, istraživanja pokazuju da može da bude jednostavna pomoć Naučnici smatraju da bi on mogao da bude koristan saveznik ako pokušavate da unesete manje kalorija, a to bi, dugoročno, moglo da doprinese lakšem održavanju zdrave telesne težine.
Kako navodi i medicinska platforma Healthline, udisanje mirisa peperminta ili upotreba eteričnog ulja nane može da pomogne u suzbijanju apetita, smanjenju želje za slatkišima i kontroli ukupnog kalorijskog unosa.