Šta se dešava kada razgovarate sami sa sobom
Iako se često povezuje samopričanje sa mentalnim problemima, zdravstveni radnici se ne slažu s tim.
Ako primetite da razgovarate sami sa sobom, ne stidite se. Psiholozi su otkrili šta se zapravo dešava u vašoj glavi – i to je neverovatno.
Ako često pričate sami sa sobom, to ne znači da ste ludi – vaš mozak zapravo obavlja nešto izuzetno pametno.
Iako mnogi povezuju samopričanje s mentalnim problemima, zdravstveni radnici to potpuno odbacuju.
Svako od nas razgovara sa sobom, bilo na svesnoj ili nesvesnoj razini. Svaki put kad u sebi ponovimo: „Zakasniću“ ili „Ova haljina mi baš dobro stoji“, obratili smo se samima sebi.
Za nekoga je to samo prolazna misao, dok će drugi te tvrdnje izgovoriti na glas.
Razmišljanje na glas kao ključni alat za postizanje uspeha.
– Rečnim izražavanjem pojedinih misli omogućavamo sebi dublje razumevanje sadašnjeg i budućeg, pa bi trebalo da to radimo svi – izjavljuje klinička socijalna radnica, psihoterapeutkinja i autorka više knjiga iz oblasti psihologije Lisa Ferentz.
Kroz tu metodu ona nastoji da svojim klijentima usadila pozitivnu sliku o sebi i o danu koji ih očekuje.
Ona svojim klijentima savetuje da zapišu sve stvari za koje su zahvalni i svoje jake strane. Zatim im kaže da se postave pred ogledalo i izgovore na glas ono što su napisali, samim sobom.
Ne odustajte čak i kada vam se čini glupo. Kao i kod drugih stvari, jednom kad se uvežbate i pristupite ovoj metodi s pozitivnim stavom, otkrićete da je zapravo veoma jednostavna. Ona nas vodi kroz život, bilo da smo svjesni toga ili ne," rekla je Ferentzova.
Snaga pozitivnog šaputanja sebi kroz bradu.
Čak je i studija Univerziteta Lethbridge potvrdila da su studenti koji su sebi govorili pozitivne stvari uspeli da promene svoju perspektivu, stavove i reakcije na podražaje iz okoline. Ferentzova stoga savetuje ljude da na to.
"Kad šapćemo pozitivno, dobija nam se snaga da se suočimo s izazovima koji su pred nama," objasnila je, naglašavajući da i sportisti rade isto pre takmičenja. To ne znači da je poželjno izgovarati frustracije na glas.
– Postoji očigledna vrednost u razumevanju sopstvenih osećanja, bilo da su pozitivna ili negativna. Međutim, izgovaranje negativnih misli na glas može imati suprotan efekat – naglasila je Ferentz.
Umesto toga savetuje ljude da, kada su već izložili svoje brige, razmotre da li je vredno držati te misli ili je to nešto što možemo prevazići i zaboraviti, navodi 24sata.hr.
Primite tajni glas svog uma.
Na kraju, najvažnije je da prestanete da se opravdavate drugima, pa čak i sebi. Kada ponekad razgovarate sami sa sobom, to nije nikakav „kvar“ niti razlog za stid – to je vaš mozak koji pokušava da vam olakša život, umiri vas i usmeri kada je najteže.
Umesto da utišujete svoj unutrašnji glas, dopustite mu da vas vodi, jer on najbolje zna šta vam je u tom trenutku potrebno. Vaša genijalnost često počinje upravo onim što drugima deluje čudno.