5 najefikasnijih vežbi za zatezanje ruku i gornjeg dela tela
Trener joge dao 5 najboljih vežbi za zatezanje gornjeg dela tela | Zdravi i srećni
Ako želite snažne i zategnute ruke, nije vam potrebna skupa oprema niti odlazak u teretanu. Dovoljni su lagani tegovi i nekoliko minuta dnevno da ojačate ruke, ramena i leđa.
Iako su definisane ruke trenutno veliki trend, trening snage nije važan samo zbog izgleda. Pomaže u svakodnevnim aktivnostima, od nošenja kesa iz prodavnice do podizanja stvari na visoke police, a doprinosi očuvanju pokretljivosti i u poznijim godinama.
Portal Woman&Home preporučuje trening instruktorke joge i trenerke snage Melise Lič, koji se sastoji od pet jednostavnih vežbi za jačanje gornjeg dela tela.