50 skokova svakog jutra za mršavljenje bez vežbanja
Da li 50 jutarnjih skokova stvarno deluje? Kažu da ovaj TikTok izazov topi salo i pomaže kod mnogih problema, a jedan lekar je objasnio baš sve što treba da znate o dejstvu jutarnjeg skakanja. | Zdravi i srećni
Da li 50 jutarnjih skokova stvarno deluje? Kažu da ovaj TikTok izazov topi salo i pomaže kod mnogih problema, a jedan lekar je objasnio baš sve što treba da znate o dejstvu jutarnjeg skakanja.
Na TikToku se prošle godine pojavio novi jutarnji wellness izazov koji obećava gotovo instant povećanje nivoa energije, kao i brže mršavljenje, bolje varenje, manje nadutosti, pa čak i regulaciju krvnog pritiska... a sve što treba da uradite jeste da odmah nakon buđenja skočite 50 puta!
Ovaj metod je jednostavan: čim otvorite oči, počnite da skačete u mest i to je otprilike sve. Navodno ova navika potpuno menja dinamiku dana, mnogi ga opisuju kao "reset" tela pre početka dana, tvrde da im je pomogla da izgledaju i osećaju se bolje...
"Imam više radosti i energije otkad sam ovo uvela u rutinu", "Posle tri nedelje stomak mi je ravniji, noge zategnutije i osećam manje nadutosti", "Mršavim, osećam se bolje, a uopšte se ne umorim", "Jedan minut dnevno mi je promenio život"... neki su od komentara na TikToku uz ovaj trend.
Prema mišljenju dr Džona Vasudevana, lekara sportske medicine u ustanovi Penn Medicine, u ovom trendu postoji "zrno istine", ali nikako ne treba očekivati čuda.
Kako objašnjava, 50 skokova može da bude koristan jutarnji pokret, ali sagoreva tek oko 10 do 15 kalorija i efekti na metabolizam su kratkotrajni. Ipak, to ne znači da je beskoristan!