Besplatan plan vežbanja - skida salo, gradi mišiće, a samo pola sata dnevno
Dr Kortni L. Gilbert objasnila je kako treningom od samo 30 minuta dnevno skidate 10 kg sala za mesec dana | Zdravi i srećni
Najvažnije je da budete dosledni. Čak i kada nemate mnogo vremena, pola sata kvalitetnog treninga nekoliko puta nedeljno može doneti vidljive rezultate, poboljšati kondiciju i pomoći vam da lakše dostignete željenu telesnu težinu.
Između poslovnih obaveza, porodice i svakodnevnih aktivnosti, mnogima je teško da izdvoje vreme za odlazak u teretanu. Zato se često postavlja pitanje, da li trening od samo 30 minuta zaista može da donese rezultate?
Prema rečima stručnjaka, odgovor je potvrdan. Ako je dobro osmišljen i sprovodi se redovno, polusatni trening može pomoći i u topljenju masnih naslaga i u izgradnji mišićne mase. Za mesec dana može se uz blagu redukciju ishrane skinuti i do 10 kilograma masnih naslaga.
Fizioterapeut i doktor fizioterapije dr Kortni L. Gilbert objasnila je za Healthline kako da organizujete trening od 30 minuta kako biste iz svake vežbe izvukli maksimum.