Instruktorka joge dala 3 vežbe protiv bola u leđima
Instruktorka joge pokazala koje vežbe treba da se rade ako vas boli donji deo leđa | Zdravi i srećni
Ako se budite ukočeni, napeti i sa osećajem težine u donjem delu leđa, ovih nekoliko jednostavnih vežbi moglo bi da vam promeni početak dana.
Kratko jutarnje istezanje, koje traje svega pet minuta, može značajno da poboljša pokretljivost i smanji napetost u telu. Kada se kombinuje sa redovnim vežbanjem joge, doprinosi boljoj fleksibilnosti, manje ukočenosti i osećaju opuštenosti tokom dana.
Instruktorka joge Paula Ričardson za Woman&Home ističe da je joga jedna od retkih fizičkih aktivnosti koja podstiče ljude da osluškuju svoje telo, umesto da se takmiče sa drugima.