Ruska metoda za resetovanje organizma
Otac prijatelja mu je živio 93 godine, ostajući vitalan i mentalno oštar sve do poslednjeg dana.
Sve više ljudi danas suočava s istim problemom: fizički ne rade ništa, ali zapravo nikada ne odmaraju i stalno osećaju umor. Umesto stvarnog oporavka, ulazimo u rutinu koja samo prividno izgleda kao odmor – televizija, telefon, grickalice i sati provedeni bez pokreta. Tu se javlja ključni problem: telo miruje, a um ostaje iscrpljen. Poznati kardiolog Leo Bokerija nudi rešenje.
Zašto nas pojam „odmor“ zapravo ne odmara?
Naš savremeni način života učinio je da odmor znači „isključiti se“. Ipak, u praksi to često predstavlja pasivnost koja ne donosi nikakvu obnovu energije.
Poznati kardiolog Leo Bokerija je nekada izrekao:
Čovek može da se opusti na razne načine, izuzev onih koji ugrožavaju njegovo zdravlje.
U tom se krije suština. Najčešći načini odmora danas uključuju prejedanje, ležanje bez pokreta i beskonačno skrolovanje po telefonu. Problem je što takve navike ne dopunjuju energiju već je dodatno troše. Bokerija je podelio priču koja savršeno objašnjava šta znači pravi odmor.
Otac njegovog prijatelja doživeo je 93 godine, ostajući vitalan i mentalno bistar sve do kraja života. Njegova tajna nije bila u dijetama ili strogim pravilima – on je plesao.
Nije bilo povremeno; gotovo svako veče provodio je s suprugom. To je bio njihov mali ritual, izvor radosti i energije. „Plesao je s suprugom skoro do smrti, a oboje su uživali u tome. Verujem da je ta strast bila ključ njegovog dugog i srećnog života“, rekao je Bokerija.
Izmena navika je ključ za opuštanje.
Mnogi znaju šta bi trebalo promeniti, ali tvrde da je teško prekinuti loše navike.
Bokerija iznosi jednostavan savet: „Najlakši način da se rešite loših navika jeste da uspostavite dobre.“
Umesto da se borite sa sobom, trebalo bi da uvedete male promene koje na prirodan način transformišu vašu svakodnevicu:
Kratka šetnja posle večeri.
lagana fizička aktivnost se obavlja nekoliko puta nedeljno
vreme bez mobilnog telefona
Aktivnosti koje obezbeđuju zadovoljstvo.