Nekoliko promena u navikama pripremaju za dug život – počnite već danas!
Mali prilike u svakodnevnim navikama vode nas ka zdravijem i dužem životu – možete ih odmah primeniti.
Ako mislite da je za promenu potrebno puno, zavaravate sami sebe. Počinjete od malih stvari; navike se stiču korak po korak i upravo tako možete ostati dosledni.
Ne morate provoditi sate na traci za trčanje niti se striktno pridržavati dijeta da biste produžili svoj život. Novo istraživanje pokazuje da čak i male dnevne promene u snu, ishrani i fizičkoj aktivnosti mogu podići dužinu života i poboljšati njegov kvalitet.
Svake godine sebi obećavamo da ćemo više vežbati i voditi računa o zdravijoj ishrani kako bismo poboljšali život. Ipak, pravi rezultati se ne postižu radikalnim promenama već malim, smislenim koracima.
Naučnici iz Australije sa Univerziteta u Sidneju analizirali su ponašanje više od 59.000 odraslih koristeći britansku biobanku i otkrili da čak i najmanja poboljšanja mogu značajno uticati na dugovečnost i zdravlje.