4 najvažnije navike za dugovečnost
Redovna fizička aktivnost jedan je od najvažnijih faktora za dugoročno očuvanje zdravlja, | Zdravi i srećni
Period između 44. i 60. godine jedan je od najvažnijih u životu i idealan trenutak da uvedete zdrave navike.
Redovna fizička aktivnost jedan je od najvažnijih faktora za dugoročno očuvanje zdravlja, a dobra vest je da nikada nije kasno da počnete da vežbate.
Čak i ako kardio, trening snage i vežbe fleksibilnosti do sada nisu bili deo vaše rutine, nekoliko malih promena može napraviti veliku razliku.
Portal Woman & Home preneo je savete dr Vonde Rajt, sertifikovanog ortopedskog hirurga i stručnjaka za dugovečnost, koja smatra da je period između 44. i 60. godine jedan od najvažnijih u životu i idealan trenutak da uvedete zdrave navike.