Koje rezultate možete očekivati posle jedne nedelje vežbanja?
Efekti vežbanja se primećuju posle mesec dana, ali je važno ostati uporan i istrajan | Zdravi i srećni
Ako je vaša novogodišnja odluka bila da više vežbate, otplatili ste članstvo na teretani i već ste u pokretu, sada je vreme da saznate kada možete zaista očekivati rezultate.
Promene u našem telu se ne dešavaju odmah; ne možemo trenutno da dobijemo gojicu niti da smršamo, pa tako i rezultati vežbanja neće biti momentalni.
Ipak, uz redovnost i pravi program vežbi vaše telo počinje da se transformiše – ponekad malim, ali sigurnim koracima; mišići reagiraju, telo se oblikuje, a masno tkivo nestaje.
Mnogo od nas shvata da nekoliko nedelja bez treninga deluju kao potpuni reset, dok napredak ponekad izgleda da se zadrži. Ključ leži u uživanju u kretanju i doslednosti. To može biti bilo šta – šetnja, vežbe snage, joga ili pilates kod kuće.